AU MENTAL
Gratis sessie

Het Journal van de Kampioenen

Het mentale, eenvoudig uitgelegd.

Concrete situaties uit de sport, wat ze teweegbrengen, en tools om ermee om te gaan.

Filter op thema: je kan meerdere labels kiezen.

Herbeginnen zonder van nul te starten
  • Zelfvertrouwen, Evenwicht, Prestaties

Herbeginnen zonder van nul te starten

Bank, stilte, onbegrip: wat atleten die aan de kant gezet worden doormaken, heeft vaak niets te maken met hun echte niveau. Dit vertellen de wetenschappelijke literatuur en trajecten zoals dat van Benjamin Mukulu over de echte redenen van de val en de comeback.

Lees het artikel ›

Wie is jouw favoriete speler of speelster?
  • Zelfvertrouwen, Evenwicht, Prestaties

Wie is jouw favoriete speler of speelster?

Het is een vraag die we onze atleten heel vaak stellen: “Wie is jouw favoriete speler of speelster?” En die vraag betekent veel meer dan je denkt, zodra je begrijpt hoe zelfeffectiviteit werkt volgens Albert Bandura. Want een rolmodel is niet zomaar iemand die je bewondert. Soms is het het eerste levende bewijs dat wat je droomt ook voor jou mogelijk kan worden.

Lees het artikel ›

Twee realiteiten die een carrière kunnen breken: blessures en ouders 
  • Mentale coaching, Evenwicht, Prestaties

Twee realiteiten die een carrière kunnen breken: blessures en ouders 

Een carrière breekt niet altijd door een gebrek aan talent. Bij jonge spelers kunnen slecht begeleide blessures en druk van de ouders het vertrouwen, de identiteit en de goesting om door te gaan ondermijnen. Dit artikel bekijkt hoe je het lichaam, het mentale en de omgeving van de jonge atleet beschermt.

Lees het artikel ›

“Ik ben bang mijn plaats te verliezen”: wat een geblesseerde jonge atleet doormaakt

“Ik ben bang mijn plaats te verliezen”: wat een geblesseerde jonge atleet doormaakt

Wanneer een jonge atleet geblesseerd raakt, valt niet alleen zijn lichaam stil, zijn hele evenwicht wankelt. Heel snel kan de blessure een centrale angst activeren: die om zijn plaats te verliezen. Uit angst zijn status te verliezen zet hij zichzelf onder druk om zo snel mogelijk terug te keren, luistert hij niet meer naar zijn lichaam… en verhoogt hij helaas het risico op herval. Als ouder jongleer je vaak tussen steun en bezorgdheid. In dit artikel ontleden we wat een blessure mentaal teweegbrengt bij een jongere, wat jij op de achtergrond doormaakt, en hoe je op een juiste manier begeleidt.

Lees het artikel ›

Hoe reageer ik als mijn kind niet geselecteerd wordt? 
  • Mentale coaching, Zelfvertrouwen, Prestaties

Hoe reageer ik als mijn kind niet geselecteerd wordt? 

Wanneer je kind niet gekozen wordt, is frustratie normaal. Het gevaar is de onmiddellijke interpretatie van totaal onrecht of van een oordeel over zijn waarde. Daartussen bestaat een derde weg: de niet-selectie omzetten in een moment van groei, zonder de relatie met de club of coach of het zelfbeeld van je kind te beschadigen.

Lees het artikel ›

Wanneer “ik wil slagen” wordt “ik moet jou plezieren”
  • Mentale coaching, Evenwicht, Gezondheid en welzijn

Wanneer “ik wil slagen” wordt “ik moet jou plezieren”

Als ouder van een sporter dacht je misschien al: “Hij of zij is gemotiveerd, werkt hard, wil slagen.” En dat klopt. Maar er is een subtielere, vaak onzichtbare realiteit: een jongere kan heel gemotiveerd lijken… en toch onder druk spelen. Een stillere druk: die om jou trots te moeten maken. En wanneer die omslag zich installeert, daalt het plezier, stijgt de angst en wordt de motivatie broos. Niet per se vandaag. Maar op termijn.

Lees het artikel ›

Ouder van een atleet: coach zonder het te willen
  • Mentale coaching, Evenwicht, Gezondheid en welzijn

Ouder van een atleet: coach zonder het te willen

Een ouder kan “coach zonder het te willen” worden zonder het te beseffen. Wanneer steun omslaat in druk, kunnen de motivatie en het vertrouwen van de atleet kantelen.

Lees het artikel ›

Sport en rust, een paradox om te beheersen
  • Mentale coaching, Prestaties, Gezondheid en welzijn

Sport en rust, een paradox om te beheersen

In topsport lijkt het vaak logisch dat meer training meer prestatie oplevert. Toch toont de sport een paradoxale realiteit: recuperatie, pauzes en het beheer van rust zijn essentiële onderdelen van vooruitgang, geen obstakels. Dit artikel legt uit waarom stoppen een wezenlijk deel van de prestatie is, wat er gebeurt als je niet rust, en hoe je periodes van terugtrekking strategisch aanpakt om sterker en beter terug te komen.

Lees het artikel ›

De illusie van emoties 
  • Evenwicht, Psychologie, Gezondheid en welzijn

De illusie van emoties 

We denken altijd te weten wat we voelen, en toch is er vaak een kloof tussen de signalen van het lichaam en de manier waarop we ze interpreteren. Die kloof verklaart waarom twee atleten in dezelfde situatie totaal verschillende emoties kunnen beleven. Hun emotionele constructies steunen niet op dezelfde leerervaringen of dezelfde filters. Dit mechanisme begrijpen helpt de atleet zijn sensaties te ontcijferen, zijn emotionele toestand bij te sturen en zijn fysiologische activatie te gebruiken als echte motor van prestatie.

Lees het artikel ›

Nieuwsbrief

Het Journal van de Kampioenen, in je mailbox.

Onze nieuwe artikels, concrete tools om op training te gebruiken en het nieuws van AU MENTAL. Geen spam, uitschrijven met één klik.

Kennismakingssessie · 45 minuten · gratis

Jouw top begint met een gesprek.

Een eerste gratis gesprek van 45 minuten om je situatie te begrijpen en te bekijken hoe we je kunnen begeleiden.

Boek mijn gratis sessie
Contacteer ons ›
Gratis kennismakingssessie45 minutes, sans engagementBoeken