Inès is 14 jaar, heeft een echte passie voor tennis en grote dromen. Ze is hardwerkend, georganiseerd en ambitieus. Maar op het terrein kon één fout volstaan om alles te doen kantelen. Zo begeleiden we haar, zodat ze haar ambitie behoudt zonder dat elk gemist punt een berg wordt.
Wie is Inès?
Inès speelt tennis sinds ze heel klein is. Op school loopt alles vlot: goede resultaten, veel vrienden, een groot gemak om contact te leggen. Ze is ook erg zelfstandig voor haar leeftijd. Ze regelt haar tas, haar uurrooster en haar verplaatsingen zonder dat iemand haar eraan moet herinneren.
Haar droom is duidelijk: profspeelster worden. En ze doet de dingen niet half.
Waarom ze bij ons kwam
Wanneer Inès in een wedstrijd een fout maakt of het doel dat ze zichzelf gesteld had niet haalt, kan ze instorten. De frustratie stijgt, het spel valt uit elkaar, en soms geeft ze het helemaal op. Van buitenaf kun je denken dat ze geen strijdlust heeft. In werkelijkheid is het vaak het omgekeerde: ze wil het zo graag goed doen dat de fout ondraaglijk wordt.
Wat erachter speelt
Tennis maakt dat alles nog zichtbaarder. Het is een individuele sport, waarin je alleen staat tegenover elke fout, zonder ploegmaat om het gewicht mee te delen.
Notre accompagnement
Het doel is niet haar kracht of haar ambitie te “breken”. Het is die kracht soepeler te maken.
Waar Inès vandaag staat
In korte tijd zijn de veranderingen al goed zichtbaar. Het meest opvallende: Inès blijft tot het einde in de wedstrijd. De frustratie is er nog altijd, en dat is normaal, maar ze geeft niet meer op. Ze vecht tot het laatste punt, wat ze vroeger niet deed.
Ze gebruikt ook de hulpmiddelen waar we samen aan gewerkt hebben, en vooral op het juiste moment: haar routine tussen de punten, haar ankerzin, haar frustratieschaal. Voor elke wedstrijd en elke training stelt ze haar eigen doelen, en ze haalt ze. Ze durft ook meer voor zichzelf op te komen, op en naast het terrein.
Haar mama vat het eenvoudig samen: op zo'n korte tijd is haar dochter erg veranderd. Ze omschrijft haar vandaag als vastberaden.
De begeleiding loopt verder. De volgende stap: deze vooruitgang consolideren in wedstrijden waar veel op het spel staat, daar waar de druk het grootst is. Want een gewoonte om jezelf zo streng te beoordelen verander je niet in enkele weken, maar je kunt wel leren, punt na punt, jezelf meer te vertrouwen.
Wat de wetenschap zegt
- Perfectionisme heeft in de sport twee gezichten. Hoog mikken kan helpen. Maar angst voor fouten en zelfkritiek gaan samen met meer angst en een risico op uitputting (Hill et al., 2018).
- Routines voor en tussen de acties helpen de atleet zich te herfocussen en zijn emoties onder druk te reguleren (Cotterill, 2010).
- Ouders spelen een sleutelrol in de beleving van jonge tennisspelers: steun die gericht is op inspanning en plezier, eerder dan op het resultaat, maakt wedstrijden serener (Knight & Holt, 2014).
Referenties
Cotterill, S. (2010). Pre-performance routines in sport: Current understanding and future directions. International Review of Sport and Exercise Psychology, 3(2), 132–153.
Hill, A. P., Mallinson-Howard, S. H., & Jowett, G. E. (2018). Multidimensional perfectionism in sport: A meta-analytical review. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 7(3), 235–270.
Knight, C. J., & Holt, N. L. (2014). Parenting in youth tennis: Understanding and enhancing children’s experiences. Psychology of Sport and Exercise, 15(2), 155–164.
Casestudy geschreven door Emiram Joseph, mentale coach bij AU MENTAL. De voornaam en verschillende details van dit verhaal werden gewijzigd om de anonimiteit van de atlete en haar gezin te beschermen. Het wordt gepubliceerd met hun toestemming.
