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Vous êtes parent d’un jeune footballeur ou athlète prometteur, mais vous ne savez pas toujours comment bien l’accompagner ? Vous n’êtes pas seul… Au fil de nos années de préparation mentale avec de jeunes sportifs, une chose est devenue évidente pour nous : les parents ont un impact colossal sur la progression – ou la pression – que vivent leurs enfants.
L’auto-suggestion correspond à cet art de se parler à soi-même de manière volontaire et orientée, afin d’agir sur ses états émotionnels, ses prises de décision et ses performances. Derrière cette apparente simplicité se cache un véritable levier de régulation psychologique et cognitive.
Dans l’imaginaire collectif, les athlètes de haut niveau incarnent la réussite, la confiance et la force mentale. Pourtant, derrière l’image du champion peut se cacher une réalité bien différente : celle d’une lutte intérieure silencieuse appelée syndrome de l’imposteur.
L’alimentation joue un rôle essentiel, non seulement pour la performance physique mais aussi pour la santé mentale des athlètes. Comme l'expliquent le Dr Guillaume Fond, psychiatre spécialisé en psychonutrition, et Émilie Steinbach, neuroscientiste spécialisée en biologie intégrative, une alimentation équilibrée influence directement notre cerveau, notre état émotionnel et nos capacités cognitives.
Ce week-end, la Challenger Pro League belge vivra l’un des moments les plus intenses de son histoire récente. Trois clubs – Zulte Waregem, RWDM et RAAL La Louvière – peuvent encore prétendre à la montée en Jupiler Pro League, et tout se jouera lors de la dernière journée. Entre pression, excitation, poids du passé et opportunité unique, les joueurs devront affronter bien plus qu’un simple adversaire : leur propre mental.
Dans l’arène impitoyable du sport de haut niveau, rares sont ceux qui parviennent à revenir au sommet après avoir touché le fond. Alexander Volkanovski, ancien champion poids plume de l’UFC, l’a pourtant fait avec une maîtrise qui force le respect.
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