Le mental dans le sport est souvent perçu comme un mystère. En réalité, la maîtrise du mental n’est pas un privilège, mais une compétence que chacun peut développer. Alors, cassons ensemble quelques idées reçues !
Dans le sport, de plus en plus d’athlètes et de parents entendent parler de préparation mentale et d’accompagnement psychologique. Pourtant, ces deux rôles restent souvent confondus. C’est une question qui nous revient très régulièrement chez Au Mental, et il nous paraît essentiel d’y répondre.
Que vous soyez un jeune athlète, un parent soucieux du bien-être de son enfant, ou un coach sportif ou club à la recherche d’un accompagnement mental pour soi ou pour ses joueurs, Au Mental est là pour vous.
"C’est le brouillard dans ma tête." Ces mots, lâchés par Nafissatou Thiam au micro de la RTBF, ont traversé bien plus que le stade de Tokyo. Ils ont résonné comme un rappel brutal de ce que beaucoup oublient : même les plus grands, même les plus solides, peuvent être pris dans le flou mental.
À la fin de chaque saison, faire un bilan structuré n’est pas une option, mais une nécessité : c’est ce qui permet de comprendre ce qui a fonctionné, ce qui doit évoluer et comment construire une nouvelle progression sur le long terme.
Vous êtes parent d’un jeune footballeur ou athlète prometteur, mais vous ne savez pas toujours comment bien l’accompagner ? Vous n’êtes pas seul… Au fil de nos années de préparation mentale avec de jeunes sportifs, une chose est devenue évidente pour nous : les parents ont un impact colossal sur la progression – ou la pression – que vivent leurs enfants.
L’auto-suggestion correspond à cet art de se parler à soi-même de manière volontaire et orientée, afin d’agir sur ses états émotionnels, ses prises de décision et ses performances. Derrière cette apparente simplicité se cache un véritable levier de régulation psychologique et cognitive.
Dans l’imaginaire collectif, les athlètes de haut niveau incarnent la réussite, la confiance et la force mentale. Pourtant, derrière l’image du champion peut se cacher une réalité bien différente : celle d’une lutte intérieure silencieuse appelée syndrome de l’imposteur.
L’alimentation joue un rôle essentiel, non seulement pour la performance physique mais aussi pour la santé mentale des athlètes. Comme l'expliquent le Dr Guillaume Fond, psychiatre spécialisé en psychonutrition, et Émilie Steinbach, neuroscientiste spécialisée en biologie intégrative, une alimentation équilibrée influence directement notre cerveau, notre état émotionnel et nos capacités cognitives.
Ce week-end, la Challenger Pro League belge vivra l’un des moments les plus intenses de son histoire récente. Trois clubs – Zulte Waregem, RWDM et RAAL La Louvière – peuvent encore prétendre à la montée en Jupiler Pro League, et tout se jouera lors de la dernière journée. Entre pression, excitation, poids du passé et opportunité unique, les joueurs devront affronter bien plus qu’un simple adversaire : leur propre mental.
