Nous pensons toujours savoir ce que nous ressentons, pourtant un décalage existe souvent entre les signaux du corps et la manière dont nous les interprétons. Ce décalage explique pourquoi deux athlètes, dans une même situation, peuvent vivre des émotions totalement différentes. Leurs constructions émotionnelles ne reposent pas sur les mêmes apprentissages ni les mêmes filtres. Comprendre ce mécanisme permet à l’athlète de décoder ses sensations, de réorienter son état émotionnel et d’utiliser son activation physiologique comme véritable moteur de performance.

Dans un monde hyperconnecté, les réseaux sociaux et les relations entre pairs occupent une place centrale dans le quotidien des jeunes athlètes. Cet univers numérique et social façonne leur confiance, leur image de soi, leur concentration… parfois pour le meilleur, parfois pour le pire. Entre comparaison, pression sociale, recherche de validation, mais aussi soutien, inspiration et sentiment d’appartenance, ces influences peuvent devenir à la fois un moteur puissant et un véritable piège psychologique. Cet article vise à aider les athlètes, parents et coachs à comprendre l’impact réel de cet environnement social et digital sur la motivation, l’attention, l’estime de soi et la performance, afin d’apprendre à en tirer le meilleur… sans en subir les effets négatifs.