À la fin de chaque saison, faire un bilan structuré n’est pas une option, mais une nécessité : c’est ce qui permet de comprendre ce qui a fonctionné, ce qui doit évoluer et comment construire une nouvelle progression sur le long terme.
Vous êtes parent d’un jeune footballeur ou athlète prometteur, mais vous ne savez pas toujours comment bien l’accompagner ? Vous n’êtes pas seul… Au fil de nos années de préparation mentale avec de jeunes sportifs, une chose est devenue évidente pour nous : les parents ont un impact colossal sur la progression – ou la pression – que vivent leurs enfants.
Dans l’imaginaire collectif, les athlètes de haut niveau incarnent la réussite, la confiance et la force mentale. Pourtant, derrière l’image du champion peut se cacher une réalité bien différente : celle d’une lutte intérieure silencieuse appelée syndrome de l’imposteur.
L’alimentation joue un rôle essentiel, non seulement pour la performance physique mais aussi pour la santé mentale des athlètes. Comme l'expliquent le Dr Guillaume Fond, psychiatre spécialisé en psychonutrition, et Émilie Steinbach, neuroscientiste spécialisée en biologie intégrative, une alimentation équilibrée influence directement notre cerveau, notre état émotionnel et nos capacités cognitives.
